Yoga in der Schwangerschaft
Für eine friedliche und selbstbestimmte Geburt
Herzlichen Glückwunsch, in Dir wächst ein kleines Wunder heran!
Ich bin Jana und habe mit 46 Jahren auf ganz natürliche Weise einen süßen Jungen geboren. Ich bin auf natürliche Weise schwanger geworden. Meine Schwangerschaft war großartig. Die Geburt war für mich eine selbstbestimmte, kraftvolle, transformierende und friedvolle Erfahrung.
Mein Team und ich freuen uns darauf, Dich auf Deiner Reise begleiten zu dürfen.
Die Zeit der Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit für Dich als werdende Mama, aber auch für Dein Baby in Deinem Bauch. Beide Körper arbeiten auf Hochtouren. Dein Körper, um Dein Kind mit allem zu versorgen, was es braucht. Dein Baby entwickelt sich gerade in den ersten drei Monaten so schnell wie nie wieder in seinem / ihrem Leben.
Umso wichtiger ist es, dass Du diese Zeit bewusst erlebst, gut für Dich sorgst. Denn Du sorgst jetzt für zwei. Geht es Dir gut, geht es Deinem Baby gut.
Yoga ist eine wertvolle Möglichkeit Dich körperlich wie auch geistig mental auf Deine Geburt vorzubereiten. Aus meiner eigenen Erfahrung und der vielen Rückmeldungen der Kursteilnehmerinnen kann ich Dir versichern, dass es Deine Geburt postiv beeinflussen wird.
Wir wollen Dir mit unseren Kursen „Yoga in der Schwangerschaft“ in Greifswald einen Ort des Ankommens, Wohlfühlens und Austausches ermöglichen. Ein Ort, wo erfahrene und qualifizierte Yogalehrerinnen Dich auf Deiner /Eurer Reise zu einer friedlichen und selbstbestimmten Geburt begleiten.
Alle Kurse werden von den Krankenkassen bis zu 80% bezuschusst.
Du kannst bei uns sowohl in einem geschlossenen Kurs als auch in der offenen Klasse Yoga in der Schwangerschaft praktizieren.
Geschlossener Präventionskurs
MO: 15-16 Uhr (10 Einheiten) Kursbeginn: 09.09.2024
Offene Klasse
FR: 14-15:30 Uhr (fortlaufend)
Das erwartet Dich in unseren Kursen Yoga in der Schwangerschaft:
- Du lernst Atemübungen, die Dich in der Schwangerschaft und während des Geburtsprozesses unterstützen
- Du praktizierst Yogaasanas (Körperübungen), die Deinen Körper in der jeweiligen Phase der Schwangerschaft unterstützen
- Du lernst Dich (noch besser) zu spüren, um die Signale Deines Körpers wahrzunehmen und sie zu verstehen
- Du lernst, wie Du intuitiv auf Dein eigenes inneres Wissen zugreifen kannst
- Du lernst Dein Mindset und Unbewusstes auf eine für Dich passende Weise zu programmieren
- Du lernst negative Glaubenssätze zu enttarnen und sie in positive zu wandeln
- Du lernst eine Verbindung zu Deinem Kind aufzubauen, diese zu vertiefen und mit ihm zusammen zu arbeiten, sodass der Geburtsprozess zu einer gemeinsamen freudvollen Erfahrung werden kann
- Du lernst Dich zu entspannen und kleine Inseln der Ruhe und Stille zu schaffen
- Du lernst zu meditieren
Das benötigst Du für unsere Kurse Yoga in der Schwangerschaft:
- Offenheit für Neues
- Freude am Wahrnehmen, Spüren und Fühlen
- Interesse an den subtilen und feineren Prozessen Deiner Selbst
- KEINE Vorkenntnisse auf dem Gebiet von Yoga oder Meditation
- geeignet für alle drei Trimester
Das bekommst Du durch unsere Kurse Yoga in der Schwangerschaft:
- gute Voraussetzungen für eine friedliche & selbstbestimmte Geburt
- vorgeburtliche Kommunikation mit Deinem Baby -> Bindungsförderung und -vertiefung
- Stressmanagement durch Atmung, Entspannung und mentale Techniken
- körperliche Vorbereitung auf die Geburt
- Nothilfesets für die gängigsten Schwangerschaftsbeschwerden
- theoretischen und praktischen Input rund um Schwangerschaft & Geburt
- Austausch mit Gleichgesinnten
- Vertiefung durch „Alternativen Geburtsvorbereitungskurs“ möglich
Wir sind zertifiziert!
Unserer Klassen und Kurse werden von den Krankenkassen mit bis zu 80% bezuschusst. Dafür ist eine Teilnahme von mindestens 8 von 10 Einheiten vonnöten. Die Krankenkassenbescheinigung erhälst Du am Ende der 10 Kurseinheiten.
