Dein Zentrum für Yoga & Coaching

in Greifswald

Yoga

Schwangerschaft, Geburt & Rückbildung

Aus- und Weiterbildung für Yogalehrer und Interessierte

Coaching & Persönlichkeitsentwicklung

Unsere Philosophie

Wir sind für dich da

Wir sind ein motiviertes, fröhliches Team, das es kaum erwarten kann, Dir Yoga näher zu bringen. In Schnupperstunden kannst Du herausfinden, welcher Kurs bei welchem*r Lehrer*in der Richtige für Dich ist.

Yoga

Für mehr Flexibilität und Tiefe arbeiten wir im dualen System:

Präventionskurse

In den geschlossenen Präventionskursen übst Du in innerhalb von 10 Wochen 1x wöchentlich in einer festen Gruppe und baust Dir systematisch eine fundierte Yoga-Basis auf. Die geschlossenen Kurse sind Präventionskurse, zertifiziert nach § 20 SGB V und werden anteilig von Deiner Krankenkasse bezuschusst.

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Offene Yogaklassen

Hier findest Du eine Vielfalt von Yogaklassen und Yogalehrer*innen. Die Klassen sind offen. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. So kannst Du Dir Deinen individuellen Kursplan je nach Zeit, Lust, und Können selbst zusammenstellen.

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Vor Deinem ersten Besuch

Solltest Du noch nicht bei uns gewesen sein, fülle bitte vor Deinem ersten Besuch den Erfassungsbogen „Persönliche Daten“ aus!

Dieser Erfassungsbogen ersetzt NICHT Deine Anmeldung für die Klassen und Kurse im Stundenplan (Eversports). 

Du hast Fragen …

… zum Thema Yoga, Deinen Buchungen, WellPass etc.? Dann nutze unser FAQ und erhalte Antworten auf die meistgestellten Fragen unserer Kund*innen.

Präventionskurse
April & Mai 2024

Hatha Yoga

für Neueinsteiger (Level 0)

Wenn Du noch nie Yoga gemacht hast, also null Yoga-Erfahrung hast und gerade null Sport treibst (sei jetzt ganz ehrlich), ist dieser Hatha Yoga Kurs der richtige!

Er ist wirklich für JEDE(N) geeignet: Best Ager, Sportmuffel, Couch potatoes, hier sind alle herzlich willkommen. Auch wenn du total unbeweglich bist, wenn du füllig bist und eher zwei linke Hände und drei linke Beine hast. Ich zeige dir in diesem Neueinsteigerkurs Schritt für Schritt einen sanften Übungsweg zu den wichtigsten klassischen Hatha Yoga Haltungen (Asanas) und Bewegungsabfolgen, Atem & Meditation.

ab 26.04.24 – 10 Termine
freitags von 16:00 bis 17:30 Uhr

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Hatha Yoga

für Anfänger*innen 

In diesem Kurs erlernst du systematisch und einfühlsam die Grundlagen des Hatha Yoga. Du lernst wie du dich fokussieren und entspannen kannst, wie du deinen Atem während der Praxis unterstützend einsetzt und wie du mithilfe von ausgewählten Asanas deinen Körper angemessen kräftigst und dehnst.

ab 07.05.24 – 10 Termine
dienstags von 16:15 bis 17:30 Uhr

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Yoga für spezielle Zielgruppen –

Schwangerschaft, Geburtsvorbereitung & Rückbildung

Yoga in der Schwangerschaft

Alles, was Du für eine selbst bestimmte, friedliche Geburt brauchst, steckt bereits in Dir!

Unsere Intention ist es, Dir das Wunder Deines Körper und des in Dir heranwachsenden Lebens (noch) näher zu bringen. Du erlernst Techniken und erhältst Hintergrundwissen, die Dir einen Zugang zu Deinem angeborenen und intuitivem Wissen und damit eine selbstbestimmte und friedliche Geburt ermöglichen. Dafür verbinden wir Techniken aus dem klassischen Yoga, Geburtsvirberitende Atemtechniken, Mediationen uvm.

Du kannst diese Klasse als Präventionkurs buchen oder mit einer Membership teilnehmen. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

MO: 15-16:30 Uhr
FR: 14-15:30 Uhr

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Yoga nach der Geburt für Mama & Baby – Rückbildungsyoga

Die Zeit nach der Geburt ist eine Mischung aus purem Glück und großer Veränderung. Diese Zeit erfordert in vielerlei Hinsicht einiges an Flexibilität, Kraft und Hingabe. Um genau dies zu unterstützen kannst du mit dem Yoga-Rückbildungskurs eine gute Grundlage und einen haltgebenden Anker schaffen.

Du kannst diese Klasse als Präventionkurs buchen oder mit einer Membership teilnehmen. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Du kannst auch ohne Baby an der Klasse teilnehmen.

    Stufe I
    DO: 09:30-10:30 Uhr (Babys 2-8 Monate)

    Stufe II
    DI: 10:30-11:30 Uhr (Babys ab 6 Monate)

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    Babymassage –
    6 Wochen Kurs ab 05.06.2024

    Berührung ist für jeden Menschen wichtig! Für Babys sind achtsame Berührung und liebevolles Streicheln essentiell, um Urvertrauen zu entwicklen und eine gesunde Bindung aufzubauen.

    Lerne in diesem 6-wöchigen Kurs, Dein Baby achtsam und liebevoll zu massieren. Der geschützte Rahmen und die kleine Gruppengröße von max. 8 Eltern ermöglicht Dir, Dich auszuprobieren, auszutauschen und wohlzufühlen. Der Kurs ist für Dich geeignet, wenn Dein Baby zwischen 5 Wochen und 6 Monate alt ist.

      MI: 11-12:30 Uhr
      Preis: 95 €,
      80 € bei Anmeldung bis 03.05.24

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      Coming Soon...

      Still-Teestube & Alternativer Geburtsvorbereitungskurs

      Still-Teestube

      Ab Juli wird es wöchentlich bei BewusstSein & Leben eine Still-Teestube geben.

      Diese dient dem Beisammensein, Austausch, Stillen, Wickleln, Lachen, Zuhören, Babykleiderbörse etc. Eine Altersbeschränkung gibt es nicht. 

      Die Teilnahme ist kostenfrei.Tee und Wasser steht ebenfalls kostenfrei zur Verfügung.

      Der Termin wird noch bekannt  gegeben

      Der alternative Geburtsvorbereitungskurs

      Ab Herbst 2024 wird es einen Geburtsvorbereitungskurs bei BewusstSein & Leben geben. Dieser umfasst 8 Wochen à 90 Minuten und spricht Dich als werdende Mama (ab der 30. SSW) an, wenn Du Dich sowohl für die körperliche als auch mentale Geburtsvorbereitung interessierst.

      Neben fundiertem Hintergrundwissen, lernst Du Körperhaltungen und Atemtechniken, Visualisierungen und Meditationen, die Dich direkt auf Deine Geburt vorbereiten. Wir befassen uns mit der mentalen und geistigen Ebene und deren Bedeutung auf Deine Schwangerschaft und den Geburtsprozess. Dieser Kurs dient zudem dem Austausch mit Gleichgesinntinnen, Deinen Fragen, Ängsten/ Befürchtungen etc.

      Dabei bringe ich mich mit meinem Wissen, meinen Erfahrugnen, meinen Ausbildungen ein, um Dir neben den „konventionellen“ Geburtsvorbereitungskursen eine teifgreifende Alternative auf dem Weg zu einer friedlichen und selbstbestimmten Geburt zu bieten.

      Start: Oktober 2024
      Der genaue Termin wird noch bekannt  gegeben

      Yoga für spezielle Zielgruppen – 
      Senioren & Rehabilitation

      Yoga am Stuhl & Rehabiliation

      Sanfte Bewegungen in Verbindung mit Deinem Atemfluss, Gleichgewichts- und Kräftigungshaltungen sowie Achtsamkeits- und Entspannungsübungen helfen Dir, Deine Mobilität zu erhalten und möglicherweise auszubauen.

      Als Hilfsmittel dient ein spezieller Yogastuhl. Du musst weder auf dem Boden sitzen bzw. liegen noch von dort aufstehen können, um teilzunehmen. Somit ist dieser Kurs auch für Personen mit stärkeren Einschränkungen in der Beweglichkeit oder dem Gleichgewichtssinn geeignet, ob alters- oder krankheitsbedingt.

      Du kannst diese Klasse als Präventionskurs buchen oder mit einer Membership teilnehmen. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

      DI: 9-10 Uhr

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      Senioren Yoga

      In diesem Kurs geht es vordergründig um die Beweglichkeit des Körpers, die Schulung des Gleichgewichtsinns, die Mobilisierung der Gelenke, eine sanfte Kräftigung der Rücken-, Bauch- und Beinmuskulatur und natürlich um den Aspekt der Atmung, Entspannung und Meditation. Teilweise wird der Stuhl als ein Hilfsmittel genutzt, um, den Ablauf der Körperübungen zu verdeutlichen bzw. zu erleichtern.

      Du kannst diese Klasse als Präventionskurs buchen oder mit einer Membership teilnehmen. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

      MI: 09:15-10:45 Uhr
      FR: 08:45-10:15 Uhr

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      Yogalehrer Ausbildung

      Bilde dich bei uns weiter

      Kinderyoga
      Intensivausbildung
      17.-20.05.2024

      (noch 3  freie Plätze)

      Lerne beim Original, der Kinderyogaakademie Deutschland hier vor Ort in Greifswald – pädagogisch ausgerichtet und didaktisch strukturiert.

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      Yogalehrer
      Aufbau Ausbildung 300 h
      Neue Gruppe ab Februar 2025

      Erweitere und vertiefe Dein Wissen und Deine Erfahrungen. Bringe Dich auf ein neues Level!

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      Workshops & Weiterbildungen

      Vetiefe dein Wissen

      Weiterbilden macht glücklich!

      Nutze unser vielfältiges Angebot zu den verschiedensten Themen in unterschiedlichen zeitlichem Umfang: von 3-Stunden Workshops bis zu Wochenendweiterbildungen.

      Voraussetzungen: Neugierde, Offenheit, Freude am Lernen

      Für interessierte Yogis zur Vertiefung und für Yogalehrer als Weiterbildung.

      Aktuelle EVENTS & WORKSHOPS

      Schaue dich gerne um

      Workshop: Yoga für einen gesunden Rücken

      Datum: 27./28.04.2024
      (ausgebucht/ Warteliste)

      Workshop: Yoga, Gelenke & Krankheitslehre

      Datum: 21./22.09.2024
      Für Interessierte und Yogalehrer

      Workshop: Gesundheitsförderung durch Stressbewältigung

      Datum: 18.-20.10.2024
      Für Interessierte und Yogalehrer

      Coaching

      Persönlichkeits- &
      Zukunftscoaching

      Als Coach bin ich an Deiner Seite und stelle die richtigen Fragen, damit Du in Deine Klarheit kommst.
      Als Beraterin gebe ich Dir gern meinen persönlichen Rat und teile meine Erfahrungen mit Dir.
      Als Trainerin gebe ich Dir Werkzeuge an die Hand, die Dich auf Deinem Veränderungsprozess unterstützen.
      Als Visionärin träume ich mit Dir gemeinsam und helfe Dir Deine Zukunft nach Deinen Wünschen zu kreieren.

      Kundenbewertungen

      Das sagen unsere Kund*innen

      Blog

      Hier findest du unsere wöchentlichen Inspirationen

      Jan 02 2024

      2024 – So viele Wunder warten auf Dich!

      2024 – So viele Wunder warten auf Dich! Das Team von BewusstSein & Leben und ich wünschen Dir ein erfüllendes, gesundes und inspirierendes neues Jahr...
      Dez 24 2023

      Weihnachtspost 2023 – Auf der Suche nach Glück & Liebe

      Weihnachtspost 2023 – Auf der Suche nach Glück & Liebe

      Nov 10 2023

      Yoga und das Kontrollieren der Sinne – Pratyāhāra

      Das ›Zurückhalten der Sinne‹ ist Voraussetzung um den Zustand des Yoga zu erfahren…

      Okt 19 2023

      Die Kraft des Atems – Pranayama

      Kennst Du die Kraft des Atems? …

      Okt 05 2023

      Die Bedeutung der Asana-Praxis

      Die Asana-Praxis ist wohl der Bereich, den die meisten Menschen mit dem Yoga in Verbindung bringen…

      Sep 19 2023

      Entdecke die Kraft des Glaubens

      Die zweite Stufe auf Deinem Yogaweg umfasst die ›niyama‹, fünf Handlungsanweisungen für Dein persönliches Leben…

      Sep 05 2023

      Selbststudium

      Die letzten Wochen haben wir uns die ersten beiden Stufen des Yogaweges angeschaut und sind heute bei dem vorletzten Prinzip der ethisch-moralischen Handlungsprinzipien...
      Aug 14 2023

      Disziplin & Leidenschaft

      Ich freue mich sehr, Dir heute das Prinzip der Disziplin (tapas) auf dem achtfachen Yogapfad vorstellen zu dürfen!…

      Aug 07 2023

      Zufriedenheit

      Auf der Reise des achtfachen Yogapfades schauen wir uns heute den zweiten Niyama (Handlungsprinzipien für das persönliche Leben) an. Im Fokus steht die Zufriedenheit...
      Jul 31 2023

      Reinheit

      Mit der heutigen Woche betreten wir auf dem Yogaweg die zweite (ethische) Stufe (niyama) des achtfachen Pfades. Im Fokus heute steht die Reinheit (śauca)!…

      Jul 24 2023

      Größzügigkeit & Nicht-Besitzergreifen

      Der heutige letzte »yama« handelt von »aparigraha« bzw. dem »Nicht-Besitzergreifen«, nachdem wir uns die letzten vier Wochen…

      Jul 17 2023

      Alles können, nichts brauchen: Lebenswandel

      In den letzten drei Wochen haben wir uns auf der philosophischen Yogareise mit den »yama«, den Handlungsanweisungen für ein besseres Miteinander befasst…

      Jul 10 2023

      Was bedeutet es nicht zu stehlen?

      Lass uns gemeinsam den nächsten »yama« auf der philosophischen Reise des achtfachen Yoga-Weges anschauen: »asteya« bzw. Nicht-Stehlen…

      Jul 03 2023

      Bist du authentisch?

      Im heutigen Beitrag schauen wir uns Authentizität & Wahrhaftigkeit im …

      Jun 26 2023

      Kennst du die erste Stufe des Yogawegs?

      Einführung in den Yogaweg Patanjalis. Mein tiefer Wunsch ist es den Yoga verständlich in all seinen Facetten zu vermitteln…

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      Yoga Alliance International

      Ashtanga Yoga Innovation®

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