Dein Zentrum für Yoga & Coaching
in Greifswald
Yoga
Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Yin Yoga
Rückenyoga, Seniorenyoga, Kinderyoga,
Yoga in der Schwangerschaft
Yoga nach der Geburt
Ganzheitliche Frauengesundheit
Schwangerschaft, Geburt & Rückbildung, Muttertät
Pflanzenheilkunde & 5-Elemente Ernährung
Coaching für Frauen, Mamas & Eltern
Aus- und Weiterbildung
Yogalehrer*innen Ausbildung Basic (200+h)
Yogalehrer*innen Ausbildung Aufbau (500+h)
Unsere Philosophie
Wir sind ein motiviertes, fröhliches Team, das es kaum erwarten kann, Dir Yoga näher zu bringen. In Schnupperstunden kannst Du herausfinden, welcher Kurs bei welchem*r Lehrer*in der Richtige für Dich ist.
Yoga
Für mehr Flexibilität und Tiefe arbeiten wir im dualen System:
Präventionskurse
In den geschlossenen Präventionskursen übst Du in innerhalb von 10 Wochen 1x wöchentlich in einer festen Gruppe und baust Dir systematisch eine fundierte Yoga-Basis auf. Die geschlossenen Kurse sind Präventionskurse, zertifiziert nach § 20 SGB V und werden anteilig von Deiner Krankenkasse bezuschusst.
Offene Yogaklassen
Hier findest Du eine Vielfalt von Yogaklassen und Yogalehrer*innen. Die Klassen sind offen. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. So kannst Du Dir Deinen individuellen Kursplan je nach Zeit, Lust, und Können selbst zusammenstellen.
Vor Deinem ersten Besuch
Solltest Du noch nicht bei uns gewesen sein, fülle bitte vor Deinem ersten Besuch den Erfassungsbogen „Persönliche Daten“ aus!
Dieser Erfassungsbogen ersetzt NICHT Deine Anmeldung für die Klassen und Kurse im Stundenplan (Eversports).
Du hast Fragen …
… zum Thema Yoga, Deinen Buchungen, WellPass etc.? Dann nutze unser FAQ und erhalte Antworten auf die meistgestellten Fragen unserer Kund*innen.
Präventionskurse
ab September 2024
Ashtanga Yoga (AYI®) für Einsteiger*innen (Stufe I)
Du möchtest eine grundlegende Yogaübungsreihe erlernen, mit der Du langfristig arbeiten und Deiner Yogapraxis mehr Tiefe verleihen kannst? Dann ist dieser 10-Wochenkurs genau der richtige für Dich!
In diesem Einsteigerkurs wirst Du an die Ashtanga Yoga Innovation (AYI®) Grundreihe herangeführt. Am Ende des Kurses bist Du in der Lage, die Übungen zuhause eigenständig zu praktizieren. Du lernst basierend auf dem alten Konzept des Hatha Yoga eine gesundheitsorientierte Basisform des sonst sehr körperbetonten Ashtanga Yoga, die in sich vollkommen ist und Dir gleichzeitig alles Notwendige vermittelt, was Du für Deinen weiteren Yogaweg benötigst.
ab 05.09.24 – 10 Termine
donnerstags von 16:45 bis 18:00 Uhr
Hatha Yoga für Einsteiger*innen
In diesem Kurs erlernst Du systematisch und einfühlsam die Grundlagen des Hatha Yoga.
Jede einzelne Stunde erlaubt es Dir, Dich dem Yoga und damit auch Deinem Körper und Geist näher zu bringen. Du lernst wie Du Dich fokussieren und entspannen kannst, wie Du Deinen Atem während der Praxis unterstützend einsetzt und wie Du mithilfe von ausgewählten Asanas Deinen Körper angemessen kräftigst und dehnst.
Ab 24.09.24 – 10 Termine
Dienstags 16-17:30 Uhr
Yoga für spezielle Zielgruppen –
Schwangerschaft, Geburtsvorbereitung & Rückbildung, Muttertät
Yoga in der Schwangerschaft
Alles, was Du für eine selbst bestimmte, friedliche Geburt brauchst, steckt bereits in Dir!
Unsere Intention ist es, Dir das Wunder Deines Körper und des in Dir heranwachsenden Lebens (noch) näher zu bringen. Du erlernst Techniken und erhältst Hintergrundwissen, die Dir einen Zugang zu Deinem angeborenen und intuitivem Wissen und damit eine selbstbestimmte und friedliche Geburt ermöglichen. Dafür verbinden wir Techniken aus dem klassischen Yoga, Geburtsvirberitende Atemtechniken, Mediationen uvm.
Du kannst diese Klasse als Präventionkurs buchen oder mit einer Membership teilnehmen. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
MO: 15-16:30 Uhr
FR: 14-15:30 Uhr
Yoga nach der Geburt für Mama & Baby
Die Zeit nach der Geburt ist eine Mischung aus purem Glück und großer Veränderung. Diese Zeit erfordert in vielerlei Hinsicht einiges an Flexibilität, Kraft und Hingabe. Um genau dies zu unterstützen kannst du mit dem Yoga-Rückbildungskurs eine gute Grundlage und einen haltgebenden Anker schaffen.
Du kannst diese Klasse als Präventionkurs buchen oder mit einer Membership teilnehmen. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Du kannst auch ohne Baby an der Klasse teilnehmen.
Stufe I
DO: 09:30-10:30 Uhr (Babys 2-8 Monate)
Stufe II
DI: 10:30-11:30 Uhr (Babys ab 6 Monate)
Babymassage –
6 Wochen Kurs nächster Start 07.08.2024
Berührung ist für jeden Menschen wichtig! Für Babys sind achtsame Berührung und liebevolles Streicheln essentiell, um Urvertrauen zu entwicklen und eine gesunde Bindung aufzubauen.
Lerne in diesem 6-wöchigen Kurs, Dein Baby achtsam und liebevoll zu massieren. Der geschützte Rahmen und die kleine Gruppengröße von max. 8 Eltern ermöglicht Dir, Dich auszuprobieren, auszutauschen und wohlzufühlen. Der Kurs ist für Dich geeignet, wenn Dein Baby zwischen 5 Wochen und 6 Monate alt ist.
Kursleiterin: Nadica Shabo
MI: 11-12:30 Uhr
Preis: 95 €,
Early Bird: 80 € bis 10.07.24
MEHR ERFAHREN >>
Für (werdende) Mamas
Stillcafé – Stillen & Austauschen
Alternativer Geburtsvorbereitungskurs
Stillcafé & Krabbelgruppe
von Mamas für Mamas
Wöchentlich bei BewusstSein & Leben!
Diese dient dem Beisammensein, Austausch, Stillen, Wickleln, Lachen, Zuhören, Babykleiderbörse etc.
Ganz egal wie alt Dein Baby ist, Du bist herzlich willkommen!
Die Teilnahme ist kostenfrei.
Tee und Wasser steht Dir ebenfalls kostenfrei zur Verfügung.
Natürlich bist Du auch herzlich eingeladen, wenn Du nicht stillst und die Flasche gibst oder noch schwanger bist und schon mal schnuppern möchtest 🙂
jeden Freitag von 11 bis 12 Uhr
Der alternative Geburtsvorbereitungskurs für eine friedliche, selbstbestimmte Geburt und eine bewusste Zeit danach
Dieser Kurs spricht Dich als werdende Mama an, wenn Du Dich neben der körperlichen auch und insbesondere für die mentale Geburtsvorbereitung, das Wochenbett, Stillen und den Alltag mit Baby interessierst.
Neben fundiertem Hintergrundwissen, lernst Du Körperhaltungen und Atemtechniken, Visualisierungen und Meditationen, die Dich direkt auf Deine Geburt und die Zeit danach vorbereiten ….
19.10.-07.12.2024
6 x samstags von 10-12 Uhr
Yoga für spezielle Zielgruppen –
Senioren & Rehabilitation
Yoga am Stuhl & Rehabiliation
Sanfte Bewegungen in Verbindung mit Deinem Atemfluss, Gleichgewichts- und Kräftigungshaltungen sowie Achtsamkeits- und Entspannungsübungen helfen Dir, Deine Mobilität zu erhalten und möglicherweise auszubauen.
Als Hilfsmittel dient ein spezieller Yogastuhl. Du musst weder auf dem Boden sitzen bzw. liegen noch von dort aufstehen können, um teilzunehmen. Somit ist dieser Kurs auch für Personen mit stärkeren Einschränkungen in der Beweglichkeit oder dem Gleichgewichtssinn geeignet, ob alters- oder krankheitsbedingt.
Du kannst diese Klasse als Präventionskurs buchen oder mit einer Membership teilnehmen. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
DI: 9-10 Uhr
Senioren Yoga
In diesem Kurs geht es vordergründig um die Beweglichkeit des Körpers, die Schulung des Gleichgewichtsinns, die Mobilisierung der Gelenke, eine sanfte Kräftigung der Rücken-, Bauch- und Beinmuskulatur und natürlich um den Aspekt der Atmung, Entspannung und Meditation. Teilweise wird der Stuhl als ein Hilfsmittel genutzt, um, den Ablauf der Körperübungen zu verdeutlichen bzw. zu erleichtern.
Du kannst diese Klasse als Präventionskurs buchen oder mit einer Membership teilnehmen. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
MI: 09:15-10:45 Uhr
FR: 08:45-10:15 Uhr
Yogalehrer Ausbildung
Bilde dich bei uns weiter
Yogalehrer*innen Basic
Ausbildung (200+h)
Neue Gruppe ab Januar 2025!
Die Yogalehrer-Basic Ausbildung orientiert sich an den Rahmenrichtlinien des Berufsverbandes der Yogalehrenden in Deutschland e.V. (BDYoga) und entspricht den inhaltlichen Mindestanforderungen des ‚Leitfadens Prävention‘ des GKV- Spitzenverbandes. Dies ermöglicht nach erfolgreichem Abschluss der Aufbaustufe eine Zertifizierung durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP).
Die Termine und die Möglichkeit zur Anmeldung werden in Kürze bekannt gegeben.
Yogalehrer*innen
Aufbau Ausbildung 300 h
Neue Gruppe ab Februar 2025!
Erweitere und vertiefe Dein Wissen und Deine Erfahrungen. Bringe Dich auf ein neues Level!
Die Yogalehrer / Yogalehrerin Aufbauausbildung ermöglicht Dir nach dem Abschluss der 200 h Ausbildung nicht nur eine fachwissenschaftliche und fachkompetente Erweiterung und Vertiefung Deines Wissens, sie ermöglicht Dir vor allem, Dich mit der Tradition und Philosophie des Yoga auseinander zu setzen und Dein Verständnis zu den Asanas und deren Wirkweise auf den Körper zu vertiefen.
Die Aufbauausbildung ermöglicht Dir einen Wiedereinstieg oder Erweiterung in die Qualität des Lehrens und Lernens.
Workshops & Weiterbildungen
Vetiefe dein Wissen
Weiterbilden macht glücklich!
Nutze unser vielfältiges Angebot zu den verschiedensten Themen in unterschiedlichen zeitlichem Umfang: von 3-Stunden Workshops bis zu Wochenendweiterbildungen.
Voraussetzungen: Neugierde, Offenheit, Freude am Lernen
Für interessierte Yogis zur Vertiefung und für Yogalehrer als Weiterbildung.
Aktuelle EVENTS & WORKSHOPS
Schaue dich gerne um
Workshop: Yoga, Gelenke & Krankheitslehre
Datum: 21./22.09.2024
Für Interessierte und Yogalehrer
Workshop: Gesundheitsförderung durch Stressbewältigung
Datum: 17.-18.05.2025
Für Interessierte und Yogalehrer
Coaching für Frauen
Ganzheitliche Frauengesundheit
Themen von der ersten bis zur letzten Menstruation
und darüber hinaus
Zyklus
Kinderwunsch & Schwangerschaft
Geburt & Muttertät
Frau-Sein & Weiblichkeit
Beruf & Berufung
Typische Frauenkrankheiten (wie z.B. Hashimoto, PCOS, Blasenentzündung, PMS, Regelschmerzen, Myome, Endometriose, Wechseljahrsbeschwerden aus ganzheitlicher Sicht
Kundenbewertungen
Das sagen unsere Kund*innen
Blog
Hier findest du unsere wöchentlichen Inspirationen
2024 – So viele Wunder warten auf Dich!
Weihnachtspost 2023 – Auf der Suche nach Glück & Liebe
Weihnachtspost 2023 – Auf der Suche nach Glück & Liebe
Yoga und das Kontrollieren der Sinne – Pratyāhāra
Das ›Zurückhalten der Sinne‹ ist Voraussetzung um den Zustand des Yoga zu erfahren…
Die Bedeutung der Asana-Praxis
Die Asana-Praxis ist wohl der Bereich, den die meisten Menschen mit dem Yoga in Verbindung bringen…
Entdecke die Kraft des Glaubens
Die zweite Stufe auf Deinem Yogaweg umfasst die ›niyama‹, fünf Handlungsanweisungen für Dein persönliches Leben…
Selbststudium
Disziplin & Leidenschaft
Ich freue mich sehr, Dir heute das Prinzip der Disziplin (tapas) auf dem achtfachen Yogapfad vorstellen zu dürfen!…
Zufriedenheit
Reinheit
Mit der heutigen Woche betreten wir auf dem Yogaweg die zweite (ethische) Stufe (niyama) des achtfachen Pfades. Im Fokus heute steht die Reinheit (śauca)!…
Größzügigkeit & Nicht-Besitzergreifen
Der heutige letzte »yama« handelt von »aparigraha« bzw. dem »Nicht-Besitzergreifen«, nachdem wir uns die letzten vier Wochen…
Alles können, nichts brauchen: Lebenswandel
In den letzten drei Wochen haben wir uns auf der philosophischen Yogareise mit den »yama«, den Handlungsanweisungen für ein besseres Miteinander befasst…
Was bedeutet es nicht zu stehlen?
Lass uns gemeinsam den nächsten »yama« auf der philosophischen Reise des achtfachen Yoga-Weges anschauen: »asteya« bzw. Nicht-Stehlen…
Bist du authentisch?
Im heutigen Beitrag schauen wir uns Authentizität & Wahrhaftigkeit im …
Kennst du die erste Stufe des Yogawegs?
Einführung in den Yogaweg Patanjalis. Mein tiefer Wunsch ist es den Yoga verständlich in all seinen Facetten zu vermitteln…
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