18.-20.10.2024
Was heißt es gesund zu sein?
Was ist Stress?
Wann und warum ist er so gesundheitsschädigend?
Welche konkreten Möglichkeiten der Bewältigung habe ich?
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Mit diesen und weiteren Fragen befasst sich das Workshopwochenende “Gesundheitsförderung durch Stressbewältigung” zu dem ich Dich herzlich einlade. Es richtet sich an ALLE Menschen, die sich mehr mit ihrer physischen und psychischen Gesundheit und möglichen Schädigungsfaktoren auseinandersetzen wollen. Es erwartet Dich ein guter Mix aus Theorie und Praxis!
Im ersten theoretischen Teil befassen wir uns mit dem WAS!
Du lernst auf Grundlage von wissenschaftlich fundierten Konzepten die Basis und erlangst mithilfe von reflektierenden Fragebögen ein Verständnis.
Im zweiten theoretischen Teil geht es um das WODURCH und Deine Persönlichkeit! Welche Muster, Charaktereigenschaften, Vorstellungen, Erwartungen bringen Dich immer wieder in ungünstige Situationen. Lerne sie kennen! Über das Bewusst-Werden Deiner persönlichen Stressverstärker kann Du spürbar Dein Stresslevel beeinflussen.
Der dritte und letzte theoretische Teil beschäftigt sich mit dem WIE, den Möglichkeiten der Bewältigung. Hier erfährst und übst Du, wie Du dem Stress begegnen kannst. Dieser Bereich beschäftigt sich mit Entspannung, Yoga, Atem, Genusstraining, Achtsamkeit, Sprach & Ausdruck, Selbstheilung und Rückfallprävention.
Praktische Übungen, Interaktionen, Gruppenarbeit und Selbstreflexion bieten einen abwechslungsreichen Rahmen, der das Thema verständlich, fühlbar und erfahrbar werden lässt.
Ich freue mich auf Dich!
Hinweis: Du brauchst keine (Yoga-)Vorerfahrung! Für Yogalehrer in der Ausbildung wird dieses Wochenende als Weiterbildung anerkannt.
Ort: BewusstSein & Leben, Markt 20/21, 17489 Greifswald