29.12.2024 

In dieser besonderen Ashtanga Yoga-Klasse variieren drei spannende Formate, die dir eine tiefe und vielseitige Praxis ermöglichen. Jede Stunde bietet eine neue Erfahrung und eine einzigartige Gelegenheit, deine Ashtanga-Praxis zu vertiefen.

1. Mysore Style: In dieser selbstbestimmten Praxis übst du dein Ashtanga-Set in deinem eigenen Tempo, während die Lehrerin oder der Lehrer dich individuell unterstützt. Du bekommst korrigierende Hinweise, Anpassungen und Tipps, um deine Praxis weiterzuentwickeln. Diese Methode eignet sich besonders für alle, die eine persönliche, fokussierte Anleitung schätzen.
2. Led Class: In der geführten Stunde übst du die Ashtanga-Serie gemeinsam mit der Gruppe, wobei die Lehrerin oder der Lehrer die Übungsreihe laut ansagt. Du folgst dem Rhythmus des Atems und der Bewegungen. Diese Form der Praxis hilft dir, dein Tempo zu finden, und stärkt dein Gefühl für den gemeinsamen Fluss der Asana-Sequenz.
3. Themenstunden: In den Themenstunden vertiefen wir einzelne Aspekte der Ashtanga-Praxis, sei es Atemtechnik (Pranayama), Bandhas, die richtige Ausrichtung in bestimmten Asanas oder spezielle Mobilitätsübungen. Du bekommst wertvolle Impulse, die du sowohl in deiner Mysore-Praxis als auch in der Led Class anwenden kannst.

Egal, ob du Anfänger*in oder schon fortgeschrittener Yogi bist, diese Klasse bietet dir die Flexibilität, in deinem eigenen Tempo zu wachsen und neue Aspekte der Ashtanga-Praxis zu entdecken.

Jana – ausgebildete Ashtanga Yoga Advanced Lehrerin – unterstützt dich dabei mit ihren Erfahrungen und geht individuell auf deine Vorkenntnisse und körperlichen Voraussetzungen ein.

Lass dich inspirieren, fordere dich heraus und genieße die Reise auf deiner Yogamatte!

Seminarleiterin: Jana Erdmann

Ort: BewusstSein & Leben Greifswald

Mehr erfahren >>