10.11.2024
In diesem Workshop geht es um die Entdeckung und Erfahrung Deines Beckenbodens und seiner körperlichen, psychischen und energetischen Zusammenhänge.
Ein lebendiger Beckenboden ist die Grundlage für eine sichere und stabile Yogapraxis, ein gesundes Alltagsverhalten und eine erfüllte Sexualität. Der Beckenboden gibt und braucht Flexibilität, Zentrierung, Entspannung und Erdung.
Wenn wir mit dem Beckenboden arbeiten, arbeiten wir an den Themen des 1. Chakras – dem Wurzelzentrum. hier geht es um Stabilität, Urvertrauen, Sicherheit, Balance. Eine intensive Arbeit mit dem Beckenboden berührt die oben genannten Themen.
Inhalte:
- Anatomie und Physiologie des Beckenbodens
- Der Beckenboden aus psychologischer Sicht
- Der Beckenboden aus energetischer Sicht
- Knüpfen der Verbindung von Körper und Geist
- Sinnliches Embodiment
- Praktische Übungen u. a. zur Entspannung und Aktivierung, Kontrolle, Haltung und Stabilität, Beckenboden & Atem, Yogaasanas Verbesserung der Funktionsfähigkeit des Beckenbodens, Meditation
Ort: BewusstSein & Leben Greifswald
Seminarleiterin: Jana Erdmann