06.10.2024
Laut aktuellen Studien leiden über die Hälfte der deutschen Bevölkerung unter Stress.
Dieser Workshop möchte Dir einen Einblick in Deine eigene Stresslandkarte geben.
Nach einem ersten Selbst-Check geht es darum, in Einzel- und Gruppenarbeit sowie mithilfe eines Vortrages, die ganz allgemeinen Hintergründe und Zusammenhänge vom Thema ‚Stress‘ zu beleuchten und zu verstehen. Unter anderem werden folgende Fragen in diesem Zusammenhang beantwortet: – Was ist Stress im allgemeinen und speziellen Sinn? – Welche Arten gibt es? – Wie wirkt sich Stress auf den Körper aus? – Psychosomatik – Wodurch verstärkt sich Stress? – mentale Stressverstärker – Warum liegen die Ursprünge für Stress in meiner Kindheit? – Was hat mein Selbstbild mit Stress zu tun?
Der zweite Teil befasst sich dann mit praktischen Möglichkeiten dem Stress zu begegnen. Atemübungen, Entspannungstechniken und eine sanfte Yogaeinheit ermöglichen Dir zu erfahren, wie Du bewusst und in Deinem Alltag dem Stress begegnen kannst.
Am Ende des Workshops hast Du ein Verständnis für Deinen Stress entwickelt, kannst die Hintergründe besser verstehen und hast einen gut gefüllten ‚Werkzeugkoffer‘ mit praktischen Tipps und Übungen, um den Herausforderungen des Alltages leichter und freudiger begegnen zu können.
Eine Vertiefung der Thematik ist in einem Wochenend-Seminar am 17.+18.05.2025 möglich.
Ort: BewusstSein & Leben Greifswald
Seminarleiterin: Jana Erdmann