YL 500h Intensivwoche: Vorbereitung und Planung des Unterrichts

Das Fundament

u003ch6u003eu003cstrongu003eZiel im Yogau003c/strongu003eu003c/h6u003enu003cpu003e=u0026gt; Allumfassende Integration und Einheitu003c/pu003enu003ch6u003eu003cstrongu003eZiele in der Unterrichtsgestaltungu003c/strongu003eu003c/h6u003enu003cpu003e=u0026gt; messbar, konkret, eingeschränktu003cstrongu003eu003c/strongu003eu003c/pu003enu003ch6u003eu003c/h6u003e

u003ch6u003eDie drei Seinsebenen: Atem – Körper- Geistu003c/h6u003enu003culu003enu003cliu003eDas Arbeiten auf diesen Ebenen stellt die Basis des Yogaunterrichts daru003c/liu003enu003cliu003eDie Schnittmengen verdeutlichen das Verbundenseinu003c/liu003enu003cliu003eQualitäten der Seinsebenen:nu003culu003enu003cliu003eGeist = ekagratau003c/liu003enu003cliu003eAtem = dirgha-suksmau003c/liu003enu003cliu003eKörper = sthira- sukhau003c/liu003enu003c/ulu003enu003c/liu003enu003c/ulu003e

Die Vorbereitung

u003ch6u003eu003cspan style=u0022color: #ff6600;u0022u003eSituative Bedingungenu003c/spanu003eu003c/h6u003enu003cpu003eu003cstrongu003eBedingungsgefüge:u003c/strongu003eu003c/pu003enu003culu003enu003cliu003eRäumliche Gegebenheitenu003c/liu003enu003cliu003eZeitliche Gegebenheitenu003c/liu003enu003cliu003eGegebenheiten der KursteilnehmerInnenu003c/liu003enu003cliu003eGegebenheiten der Lehrpersonu003c/liu003enu003c/ulu003e

Didaktik u0026 Methodik

u003cpu003eu003cstrongu003eDidaktik -u003cbr /u003eWas unterrichte ich und warum unterrichte ich es?u003c/strongu003eu003c/pu003enu003culu003enu003cliu003eDidaktik und Methodik = wissenschaftliche Fachrichtungen, denen eine Theorie zugrunde liegtu003c/liu003enu003cliu003eUnterrichten = theoriegeleitetes, systematisches Vorgehen: jeder Inhalt, jede Übung, jede Vorgehensweise bedürfen der Begründungu003c/liu003enu003cliu003eDidaktik im weiteren Sinne: die Wissenschaft vom Unterrichten und vom Unterrichten (schließt Methodik mit ein)u003c/liu003enu003cliu003eDidaktik im engeren Sinne: Wissenschaft von den Unterrichtsinhalten (Methodik wird hier als Wissenschaft von der Art und Weise des Vorgehens beim Unterrichten verstanden)u003c/liu003enu003c/ulu003e

u003cpu003eu003cstrongu003eMethodik -u003cbr /u003eWie unterrichte ich und warum unterrichte ich so?u003c/strongu003eu003c/pu003enu003culu003enu003cliu003eEigentliche Lehrform, Methodik im u0022engerenu0022 Sinneu003c/liu003enu003cliu003eKorrekturform, Art und Weise des Korrigierensu003c/liu003enu003cliu003eSozialform, Partnerarbeit, oder einzelnes Übenu003c/liu003enu003cliu003eAnordnung der TeilnehmerInnen und Lehrperson im Raum (rund, oval etc.)u003c/liu003enu003cliu003eAnrede (du, sie, ihr)u003c/liu003enu003cliu003eUnterrichtssprache (Wortwahl, Satzpräzision, Sprechrhythmus, Tonlage, Pausenanteile etc.)u003c/liu003enu003cliu003eWahl der Hilfsmittel (Sitzkisse, Block, Hocker…)u003cbr /u003e=u0026gt; Art und Weise der Vermittlung der Übungenu003c/liu003enu003c/ulu003e

Lehrformen

u003ch5u003eHäufige Lehrformenu003c/h5u003enu003culu003enu003cliu003eVerbale Vermittlungu003c/liu003enu003cliu003eAnsagen, Erklären, seltener in Gesprächsformu003c/liu003enu003cliu003eIn Form eines Kurzvortragsu003c/liu003enu003cliu003eDurch Vorlesen oder Interpretation eines Textesu003c/liu003enu003cliu003eDemonstration der Übung durch eine Lehrkraftu003c/liu003enu003c/ulu003e

u003ch5u003eWeitere Lehrformenu003c/h5u003enu003culu003enu003cliu003eEinsatz von visuellen oder akustischen Medienu003c/liu003enu003cliu003eEinsatz von plastischen Modellen, zB. Wirbelsäulenmodellu003c/liu003enu003cliu003eselbständiges Erforschen, Ergründen einer Übung durch Beobachtungen in Partner- oder Gruppenarbeitu003c/liu003enu003cliu003eVisualisierung von Übungenu003c/liu003enu003c/ulu003e

u003cp style=u0022text-align: center;u0022u003eu003cspan style=u0022color: #ff6600;u0022u003eSelten werden Lehrformen in Reinformen eingesetzt. Die einzige Lehrform, die das ermöglicht ist die verbale Vermittlung. Im Yogaunterricht oft eine Kombination aus ansage bekannter Übungen und Demonstration neuer Übungen durch Lehrkraft oder Modell.u003c/spanu003eu003c/pu003e

Unterrichtsgestaltung

u003ch6u003eVinyasa Kramau003c/h6u003enu003culu003enu003cliu003edas wohlüberlegte, systematische und schrittweise Annähern an ein Zielu003c/liu003enu003cliu003eKrama = Schritt, nyasa= platzieren, vi = in besonderer Weiseu003c/liu003enu003cliu003eSchritt für Schrittu003c/liu003enu003cliu003edem Entwicklungsstand entsprechend angepasste Schritteu003c/liu003enu003cliu003ezugeschnitten auf die individuellen Bedingungenu003c/liu003enu003cliu003ezielgerichtet zur Lösungu003c/liu003enu003c/ulu003e

Die 3 Kernphasen des Unterrichts (Vinyasa Krama)

u003cpu003eu003cspan style=u0022color: #ff6600;u0022u003eDas Konzept von Vinyasa Krama lässt sich auf eine ganze Unterrichtseinheit, eine ganze Unterrichtssequenz und einzelne Asana anwenden.u003c/spanu003eu003c/pu003e

u003ch6u003e1. DIE PHASE DER HINFÜHRUNG (PURVANGA)u003c/h6u003enu003culu003enu003cliu003ePhase der Vorbereitung auf das Zielu003c/liu003enu003cliu003eallgemeine Vorbereitung: allgemeine Aufwärmung, Mobilisierung des Körpers, allg. mentale Einstimmungu003c/liu003enu003cliu003eSpezielle Vorbereitung: spezifische körperliche und mentale Vorbereitungu003c/liu003enu003c/ulu003e

u003ch6u003e2. DIE ZIELPHASE (MADHYANGA)u003c/h6u003enu003culu003enu003cliu003eZielasana wird ausgeführtu003c/liu003enu003c/ulu003e

u003ch6u003e3. PHASE DES AUSGLEICHS (UTTARANGA)u003c/h6u003enu003culu003enu003cliu003eAsana Praxis = erwünschte und unerwünschte Wirkungenu003c/liu003enu003cliu003edurch den Ausgleich werden letztere beseitigt und reduziertu003c/liu003enu003c/ulu003e

Der Übungsbogen im Yogaunterricht

1. EINSTIEG: DEN YOGAPROZESS EINLEITEN

u003culu003enu003cliu003eBefreien der Sinne von äußeren Ablenkungenu003c/liu003enu003cliu003eGeist auf Atem, Körper und energetisches Erleben richtenu003c/liu003enu003cliu003eThema, Absicht bekanntgebenu003c/liu003enu003cliu003eAtemgewahrsein übenu003c/liu003enu003cliu003esitzend oder liegendu003c/liu003enu003cliu003eStunde mit (längerer) Meditation beginnenu003c/liu003enu003c/ulu003e

2. VORBEREITUNG: DEN KÖRPER AUFWÄRMEN

u003culu003enu003cliu003elangsames Aufwärmen verbessert die Beweglichkeitu003c/liu003enu003cliu003esenkt das Verletzungsrisikou003c/liu003enu003cliu003eschürt das innere Feuer, das Gifte und emotionales Anhaften verbrenntu003c/liu003enu003cliu003epassives Aufwärmen = heißer Raumu003c/liu003enu003c/ulu003enu003cpu003eu003cstrongu003eAktives Aufwärmenu003c/strongu003eu003c/pu003enu003cpu003eu003cemu003eAllgemeinu003c/emu003eu003c/pu003enu003culu003enu003cliu003eBewegungen, die den ganzen Körper erwärmenu003c/liu003enu003cliu003eUjiay Atemtechniku003c/liu003enu003cliu003eKapalabhati Pranayamau003c/liu003enu003cliu003eSurya Namaskarau003c/liu003enu003cliu003eKatze-Kuh, herabschauender Hundu003c/liu003enu003c/ulu003enu003cpu003eu003cemu003eGezieltu003c/emu003eu003cstrongu003eu003cbr /u003eu003c/strongu003e=u0026gt; intensive Bewegungen werden vorweggenommen, die später in der Praxis folgen werdenu003c/pu003e

3. HINFÜHRUNG: DER WEG ZUM ÜBUNGSHÖHEPUNKT

u003culu003enu003cliu003eYogastellungen zueinander in Beziehung stellenu003c/liu003enu003cliu003evon einfacheren zu komplexeren Bewegungenu003c/liu003enu003cliu003ezunächst Grundhaltungen erlernen – Atem und Bewusstsein vertiefenu003c/liu003enu003c/ulu003e

4. DIE ERKUNDUNG DES ÜBUNGSHÖHEPUNKTES

u003culu003enu003cliu003esowohl der einfachste, als auch der anspruchsvollste Teil der Stundeu003c/liu003enu003cliu003efordert besonders viel Kraft, Offenheit, oder Gleichgewichtu003c/liu003enu003cliu003eHöhepunkt kann aus jeder Asanafamilie stammen, je nach Art der Stunde und der Schüleru003c/liu003enu003cliu003ees geht um Selbsterforschung, Selbstannahme, Selbsttransformationu003c/liu003enu003cliu003eu003cstrongu003esthira sukham asanam = Kernprinzip: Festigkeit, Leichtigkeit, Geistesgegenwartu003c/strongu003eu003c/liu003enu003c/ulu003e

5. AUSGLEICH/INTEGRATION

u003culu003enu003cliu003eGleichgewicht zwischen Anstrengung und Leichtigkeitu003c/liu003enu003cliu003eintegrative und regenerative Asanasu003c/liu003enu003cliu003eeinfache Asanas, um Spannungen zu neutralisierenu003c/liu003enu003cliu003eAsanas, die den Körper zur Ruhe bringen und tiefe Entspannung ermöglichenu003c/liu003enu003cliu003eSavasana (min. 10 min): hilft, Wirkung der Asanas zu integrierenu003c/liu003enu003c/ulu003e

6. AUSKLANG

u003cpu003eAusstimmung aus der Stunde und Vorbereitung auf den Alltagu003cbr /u003e– Reflexion der Stundeu003cbr /u003e– evtl. Singen eines Mantrasu003cbr /u003e– Rezitieren eines Textesu003cbr /u003e– Weisheitstextu003c/pu003e

Inhaltliche und didaktische Planung einer Unterrichtseinheit

u003ch6u003eAllgemeinesu003c/h6u003enu003cpu003eEine gründliche Analyse des Ziels ist eine unerlässliche Voraussetzung für die Planung des gesamten Stundenablaufs.u003c/pu003e

Unterrichtsziele

Allgemeine Ziele (Leitziele)

u003culu003enu003cliu003egeben die Ausrichtung des Unterrichts voru003c/liu003enu003cliu003ez.B.: “Schulung von Achtsamkeit”u003c/liu003enu003c/ulu003e

Kursziele

u003culu003enu003cliu003ez.B.: Stressabbauu003c/liu003enu003cliu003eUnterrichtsziele: zB: Stressabbau mithilfe von Vorbeugen, Sterssabbau durch Ausatemverlängerungu003c/liu003enu003c/ulu003e

Stundenziele

u003culu003enu003cliu003ekonkrete Ausrichtung der Einzelstundeu003c/liu003enu003cliu003ez.B.: Einführung von u003cemu003euttanasanau003c/emu003eu003c/liu003enu003c/ulu003e

Feinziele

u003culu003enu003cliu003ez.B.: Ausgleich des unteren Rückens durch u003cemu003ebalasanau003c/emu003eu003c/liu003enu003c/ulu003e

Zusammenfassung

u003cdiv class=u0022ld-tabs ld-tab-count-1u0022u003enu003cdiv class=u0022ld-tabs-contentu0022u003enu003cdiv role=u0022tabpanelu0022 aria-labelledby=u0022contentu0022 class=u0022ld-tab-content ld-visibleu0022 id=u0022ld-tab-content-257u0022 tabindex=u00220u0022u003enu003culu003enu003cliu003eErmittlung der individuellen Begebenheiten der KursteilnehmerInnenu003c/liu003enu003cliu003eInformationen über das Alter, körperliche Verfassung, gesitig-seelische Gegebenheitenu003c/liu003enu003cliu003eBedürfnisse und Erwartungenu003c/liu003enu003cliu003edas Bedingungsgefüge stellt den Ausgangspunkt daru003c/liu003enu003cliu003edaraus leiten sich ein oder mehrere Ziele abu003c/liu003enu003cliu003eein (Gesamt/Ober)Ziel definieren unter Berücksichtigung auch der eigenen Bedingungenu003c/liu003enu003cliu003eWenn Ziel der Unterrichtseinheit (Gesamtziel) festgelegt ist -u0026gt; Ziele der einzelnen Stunden unter Berücksichtigung des Bedingungsgefüge im Sinne des vinyasa krama definierenu003c/liu003enu003cliu003eaus den Stundenzielen leiten sich die Feinziele ab (Inhalte der einzelnen Stunden)u003c/liu003enu003cliu003eDreieck der drei Seinsebenen stellt das Fundament daru003c/liu003enu003c/ulu003enu003c/divu003enu003c/divu003enu003c/divu003enu003cdiv class=u0022learndash-wrapper learndash-wrap learndash-shortcode-wrap learndash-shortcode-wrap-course_content-193_257_17u0022u003eu003c/divu003e